秋分節(jié)氣之后，天氣是一天比一天涼。早晚涼意襲人，天高云淡、暗香浮動的靜美秋日正款款走來。宿遷市氣象部門也正式官宣，宿遷入秋了。

　　最近，不少市民感到了涼風習習、碧空澄澈，根據(jù)最新監(jiān)測和預報資料綜合分析，宿遷市已經(jīng)順利完成夏秋季節(jié)轉換，從9月20日起，正式進入氣象學上的秋季。

　　正式入秋后，宿遷市的早晚氣溫變化也很“秋天”。未來三天宿遷市主要以多云天氣為主，周五至周六部分地區(qū)有小陣雨，本周最高氣溫33度，最低氣溫15度。

　　春生夏長秋收冬藏，此為萬物之道也。人在秋季養(yǎng)生應當注意順應四時而“收斂神氣”，做到收神氣、守精神、暢情志。按照中醫(yī)五行與五臟相應理論，秋應肺。在飲食上建議多吃清潤、溫潤的食物。如蘿卜、藕、秋梨、百合、銀耳等，也可以煲湯。

　　在起居上，市民也應保證充足的睡眠，睡好子午覺。所謂子覺，就是要在晚上11點－凌晨1點進入睡眠狀態(tài)，因此建議9點到11點準備休息。午覺就是指中午要適當午睡。子午覺充足的起居習慣，也可以防止秋乏。