電視劇《狂飆》很多人追過，劇中角色高啟強(qiáng)和老默兩個角色的解壓方式很有意思，一個干嚼咖啡粉，一個吃棒棒糖。那么，就有很多人好奇，他們這種吃法真的能緩解壓力嗎？

　　最近，掃黑電視劇《狂飆》的口碑與熱度可謂是一路“狂飆”，其中“咖啡干嚼不加糖，我是建工高啟強(qiáng)”更是成為網(wǎng)絡(luò)爆梗。劇中主角高啟強(qiáng)每次精神緊張時都會干嚼咖啡粉。另一個角色老默則是一緊張就吃棒棒糖，這兩個反派角色用來解壓的食物和吃法，讓大家印象深刻。

　　那么，干嚼咖啡粉或者吃棒棒糖真的能解壓嗎？專業(yè)人士介紹，干嚼咖啡粉的脆感具有一定減壓作用。從進(jìn)化心理學(xué)的角度看，有脆感體驗的進(jìn)食行為會讓大腦產(chǎn)生快感，創(chuàng)造愉悅的內(nèi)心體驗。此外，有研究發(fā)現(xiàn)，人們聽到自己吃東西的回聲越大，就覺得越好吃，也會產(chǎn)生愉悅感。

　　國家二級心理咨詢師張九英說：“比如說你嚼咖啡豆，嘴里什么樣的體驗，什么樣的感覺，然后我聽到這種聲音，我產(chǎn)生了什么樣的一個感覺，我們就是專注于在這種感覺上，他這壓力也就緩解了?！?/P>

　　采訪中，記者發(fā)現(xiàn)，大家之所以對劇中的解壓方式感興趣，也是因為隨著生活節(jié)奏越來越快，大家既要工作又要兼顧生活，難免有心理壓力大的時候，此時，大家也常有自己的解壓方式。

　　市民李庭鳳說：“到公園去鍛煉，大聲喊，要么就唱歌，放聲大唱，唱歌也高興跳舞也是?！?/P>

　　市民朱娣說：“我會吃甜食、蛋糕、冰激凌之類的，可能吃甜食身體會產(chǎn)生多巴胺之類的，然后就會讓心里快樂?！?/P>

　　市民錢宸說：“有時我會選擇看電影、睡覺、聽音樂，個人愛好吧，比較安靜，沉浸個人的世界里面，不會被打擾。如果壓力特別大的時候會喝一點，會小酌一點酒。”

　　專業(yè)人士提醒，解壓分為消極和積極兩種方式。雖然劇中干嚼咖啡和吃棒棒糖有解壓效果，但是建議大家不要長期、經(jīng)常性，通過大量進(jìn)食甜食解壓，還是要量力而行，通過積極方式應(yīng)對壓力。

　　國家二級心理咨詢師張九英說：“跑步、練瑜伽、靜坐、冥想等等，它可以讓我們的神經(jīng)得到放松，是有幫助我們身心健康的一種效能，盡量采取比較積極的應(yīng)對方式，吃東西、玩游戲也是一種解壓方式，只要不太過不會影響到我們的身體健康，對我們的身心健康都是有益的?！?/P>

　　當(dāng)然，生活中的焦慮、壓力在所難免，大家也可以寫下自己的想法、焦慮的原因，直視焦慮，更好消除煩惱，積極生活。