夏天到了，減肥大事又要提上日程了。為了擁有好身材，有人選擇運(yùn)動(dòng)健身，也有人選擇按照網(wǎng)絡(luò)上流行的減肥食譜，進(jìn)行“瘦身”。

　　最近網(wǎng)絡(luò)上“秦昊減肥法”也受到廣大市民的青睞，這種減肥法不需要運(yùn)動(dòng)，僅靠飲食調(diào)整，就能達(dá)到“暴瘦”的目的，不少市民跟風(fēng)嘗試。

　　市民趙女士說(shuō)：“主要是想夏天的時(shí)候，穿一些漂亮的衣服、小裙子啥的，所以就去嘗試著用那個(gè)辦法進(jìn)行減肥?！?/P>

　　按照“秦昊減肥法”，第一天三餐只能喝豆?jié){；第二天三餐都是玉米；第三天三餐水果；第四天均為蛋白質(zhì)；第五天只吃蔬菜。雖然堅(jiān)持下來(lái)體重確實(shí)有所下降，但身體問(wèn)題也隨之而來(lái)。

　　市民趙女士說(shuō)：“剛開(kāi)始第一天的時(shí)候，還是能夠接受的，但是第二天就發(fā)現(xiàn)自己會(huì)有一些比如說(shuō)頭暈一些癥狀出現(xiàn)，然后就停止了?！?/P>

　　專(zhuān)業(yè)人士介紹，所謂的“秦昊減肥法”，其本質(zhì)上就是一個(gè)低熱量的食譜，這個(gè)方法有一個(gè)好處，就是保證了充足的飲水量，一定程度上能達(dá)到短時(shí)間內(nèi)瘦身的效果，但僅適用于肥胖，且沒(méi)有疾病的成年男性，而且是急需在短期內(nèi)減肥的人，但如果普通人貿(mào)然嘗試，很容易對(duì)身體造成損傷。

　　南京鼓樓醫(yī)院集團(tuán)宿遷醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主治中醫(yī)師李茜說(shuō)：“比如說(shuō)對(duì)成年育齡期的女性來(lái)說(shuō)，如果你長(zhǎng)期執(zhí)行這種低熱量食譜，是很容易影響到月經(jīng)的，可能會(huì)導(dǎo)致推遲甚至是閉經(jīng)。對(duì)于一些有慢性疾病的人，特別是比如說(shuō)你有糖尿病，還有一些慢性消耗性疾病，還有比如說(shuō)消化系統(tǒng)問(wèn)題的人，那么你長(zhǎng)期做吃可能會(huì)加重你的原發(fā)疾病?！?/P>

　　健康減肥需要堅(jiān)持不懈地從飲食、生活習(xí)慣、合理運(yùn)動(dòng)等方面一起努力。每天的飲食，主食、肉類(lèi)、蔬菜都應(yīng)該有，而且要注意少油少鹽，并配合一周5天左右，每天半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，循序堅(jiān)定，才能健康瘦身。