在這個充滿活力的季節(jié)，各類暑期興趣班如雨后春筍般涌現(xiàn)，其中球類興趣班以其獨(dú)特的魅力和強(qiáng)健體魄的功能，成了眾多家長和孩子的首選。乒乓球、籃球、羽毛球……各種各樣的球類運(yùn)動家長該如何選擇？學(xué)習(xí)時又有哪些需要注意的呢？

　　這兩天，記者走進(jìn)各大體育場館和訓(xùn)練中心看到，籃球、足球、乒乓球、羽毛球等球類運(yùn)動的訓(xùn)練場上，到處都是孩子們的身影。他們或揮汗如雨地練習(xí)投籃、傳球，或?qū)Ｗ⒌負(fù)舸蛴鹈?，或靈活地穿梭在乒乓球桌間，享受著運(yùn)動帶來的快樂與成就感。

　　不少家長表示，選擇球類興趣班主要是讓孩子在學(xué)習(xí)的同時，能有一個健康的體魄，此外，不少家長自身也是球類運(yùn)動的愛好者，培養(yǎng)共同興趣也能成為親子間溝通的橋梁。

　　一些體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)人介紹，這兩年，報名參加球類運(yùn)動培訓(xùn)的孩子數(shù)量顯著增加。

　　市羽毛球運(yùn)動協(xié)會主教練 沈超說：“大部分的群體是幼兒園大班和小學(xué)的孩子多一些，初中的少一點(diǎn)，我們以前的老群體大概400人左右，暑假新增的有50多個?！?/P>

　　記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前這些球類培訓(xùn)機(jī)構(gòu)暑期的培訓(xùn)課程大都在10到30節(jié)課，價格在1000元左右。這些課程不僅涵蓋了基礎(chǔ)技能訓(xùn)練，還融入了團(tuán)隊合作、競技比賽等元素，旨在全方位提升孩子們的身體素質(zhì)和綜合能力。

　　乒乓球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)教練 朱世明說：“有老師手把手教小朋友怎么去做一些動作，練習(xí)基本功，正手攻，反手攻。初學(xué)者學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的東西，學(xué)過一段時間就會教實(shí)戰(zhàn)，比賽戰(zhàn)術(shù)的一些東西?！?/P>

　　專業(yè)人士介紹，每種球類運(yùn)動都有其獨(dú)特的魅力，在選擇時最重要的是尊重孩子的興趣和意愿，報名前應(yīng)與孩子充分溝通，避免盲目跟風(fēng)或強(qiáng)加意愿。

　　市體育局體測中心（體科所）副主任 周凱說：“像我們最常見的籃球，它對青少年的下肢爆發(fā)力以及整體協(xié)調(diào)性有很好的促進(jìn)作用。而羽毛球，除了這些，還能特別增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，以及背部和肩部的力量。至于我們的國球乒乓球，它對青少年的反應(yīng)靈敏性有特別積極的促進(jìn)作用。當(dāng)你把這些都鍛煉好了，其實(shí)是有助于提高孩子的學(xué)習(xí)成績的。”

　　確定好種類，在選擇培訓(xùn)機(jī)構(gòu)時，家長一定要查看機(jī)構(gòu)的相關(guān)資質(zhì)，了解教練的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，同時也要重點(diǎn)關(guān)注場地的安全性、器材的完備性以及環(huán)境的整潔度等方面，還應(yīng)了解興趣班是否采取了必要的防護(hù)措施和應(yīng)急預(yù)案，以應(yīng)對可能發(fā)生的意外情況。

　　市體育局體測中心（體科所）副主任 周凱說：“在運(yùn)動前，除了一些普適性的熱身運(yùn)動外，針對特定的球類，如籃球，你可能需要重點(diǎn)針對腳踝、髖部以及指關(guān)節(jié)做一些專項性的熱身。活動結(jié)束后，放松也非常重要，這是青少年特別容易忽略的一部分，對足底進(jìn)行按壓，或者在大腿、小腿肌肉群上進(jìn)行滾壓?！?/P>

　　專業(yè)人士建議，5歲以上的孩子比較適合學(xué)習(xí)各種球類運(yùn)動，興趣班也不宜報多，1到2個就可以了。另外，家長要關(guān)注暑假期間孩子的運(yùn)動是否過量，避免出現(xiàn)疲勞。

　　市體育局體測中心（體科所）副主任 周凱說：“家長可以連續(xù)10天測量并記錄孩子早晨起床后的脈搏，取平均值。如果某一天孩子的脈搏顯著增加，超過平均值的5%到10%，說明孩子已經(jīng)出現(xiàn)了疲勞，第二天參與體育活動時需要控制強(qiáng)度?！?/P>