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多雨季節(jié)別做“濕”人 中醫(yī)妙招驅(qū)濕氣

2024年07月11日07:30   來(lái)源:宿遷市廣播電視總臺(tái)

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  又到了濕答答的多雨時(shí)節(jié),陣雨、雷陣雨、短時(shí)陣雨輪番上陣,讓空氣變得潮濕,人體也容易受到濕氣侵襲。中醫(yī)有“千寒易除,一濕難去”的說(shuō)法,濕氣停留在體內(nèi)很容易招致各種疾病。那么,多雨季節(jié)大家該如何祛濕,遠(yuǎn)離濕氣病呢?

  每年的六月中旬至七月中上旬,降雨就多了起來(lái),最近,宿遷的天空也是連日陰沉,降水連綿不斷,有時(shí)還有局部強(qiáng)降雨,不少市民感覺(jué)總是很沉悶,家里家外到處都是黏糊糊、濕答答。

  市民邵先生說(shuō):“有點(diǎn)悶的感覺(jué),特別是早上和晚上出來(lái)的時(shí)候,就感覺(jué)到濕漉漉的,潮氣比較重。”

  雨季空氣濕度相對(duì)較大,淋雨、涉水或洗澡都容易受濕邪入侵致病。除了外在因素,濕氣還來(lái)源于自身,體內(nèi)濕邪主要是由于脾虛造成。

  宿遷市中醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任中醫(yī)師張燕妮說(shuō):“會(huì)出現(xiàn)頭部的昏沉,有的病人會(huì)出現(xiàn)胸部悶,包括我們大便偏稀或者大便不爽,對(duì)于這個(gè)濕氣,關(guān)節(jié)的話屈伸不利,那濕氣留在我們皮膚的話,會(huì)出現(xiàn)濕疹?!?/P>

  濕邪所致的疾病病程較長(zhǎng),纏綿難愈,容易反復(fù)發(fā)作。多雨季節(jié),可以先從外界抵御濕氣入侵,如注意開(kāi)窗時(shí)間,減少濕氣進(jìn)入室內(nèi)。晴天多開(kāi)窗通風(fēng),避免久居潮濕之地。對(duì)內(nèi)而言,大家可以多食用一些健脾祛濕的食物,比如山藥、赤小豆、薏米仁、扁豆等。熱水泡腳特別適合于多雨季節(jié)寒濕困脾的人群,但是泡腳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),水溫不宜過(guò)高,飯后半小時(shí)不宜泡腳。

  宿遷市中醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任中醫(yī)師張燕妮說(shuō):“比如說(shuō)我是一個(gè)寒濕體質(zhì)的話,像這樣的人泡腳就比較合適,如果說(shuō)這個(gè)病人是偏濕熱的,比如舌頭是紅的或者大便不爽,像這種的話,如果說(shuō)泡腳的話,就要稍微注意點(diǎn)?!?/P>

  另外,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)多排汗,也能促進(jìn)濕氣排出。平時(shí)按摩足三里穴,也有強(qiáng)身健體的作用。

  宿遷市中醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任中醫(yī)師張燕妮說(shuō):“就是我們這個(gè)膝關(guān)節(jié)往下,大約在三橫指的位置,就在這里。每次的話,你按個(gè)幾分鐘就可以了,然后可以每天分次地按。因?yàn)槲覀冞@個(gè)足三里,它是一個(gè)強(qiáng)壯穴,你增強(qiáng)體質(zhì)了以后,這種外邪就不容易侵襲我們的人體?!?/P>

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作者:周燁

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